Poniedziałek
Śniadanie: Twarożek z burakiem , suszonymi pomidorkami i orzechami włoskimi
II Śniadanie: Owsianka z tahini i malinami
Obiad: Karkówka w sosie śmietanowo-grzybowym
Podwieczorek: Shake truskawkowy
Kolacja: Naleśniki z warzywami po meksykańsku

Wtorek
Śniadanie: Sałatka królewska
II Śniadanie: Porzeczkowy serek wiejski
Obiad: Ragout z indyka z pieczarkami i pieczonymi ziemniakami
Podwieczorek: Koktajl brzoskwiniowo-grejpfrutowy z chia
Kolacja: Pasta warzywna ratatouille z mascarpone i grissini

Środa
Śniadanie: Sałatka grecka
II Śniadanie: Budyń waniliowy z prażonym jabłkiem i cynamonem
Obiad: Hiszpański gulasz z fasoli i szynki
Podwieczorek: Pancakes brzoskwiniowe
Kolacja: Makaronowa sałatka a’la Cezar

Czwartek
Śniadanie: Naleśniki z twarożkiem jagodowym i winogronami
II Śniadanie: Sałatka z mini mozzarellą , gruszką , pomidorkami , orzechami i bazyliowym pesto
Obiad: Frikadelle – duńskie klopsiki w sosie curry z jabłkiem i ryżem
Podwieczorek: Muesli owocowe z miodowym jogurtem
Kolacja: Zupa pomidorowa z fetą w stylu greckim

Piątek
Śniadanie: Tortilla Espanola – hiszpański omlet z ziemniakami, oliwkami i pomidorkami
II Śniadanie: Jaglanka mango-lassi
Obiad: Spaghetti z soczewicą i szpinakiem
Podwieczorek: Bananowa pinacolada
Kolacja: Sałatka z ciecierzycą , buraczkami i kaszą bulgur

Sobota
Śniadanie: Pasta jajeczna z zielonym groszkiem
II Śniadanie: Smoothie tropikalne
Obiad: Indyk w sosie curry z buraczkami
Podwieczorek: Sałatka z mozzarellą mini w ziołach
Kolacja: Zupa szpinakowa

Niedziela
Śniadanie: Ziołowy twarożek z oliwkami i suszonymi pomidorkami
II Śniadanie: Deser straciatella z prażonymi płatkami i owocami
Obiad: Pieczona szynka po myśliwsku
Podwieczorek: Owocowy kisiel z siemieniem lnianym i chia
Kolacja: Sałatka kubańska z sosem czosnkowym