Poniedziałek Śniadanie: Sałatka w stylu szwajcarskim z szynką ,serem i warzywami II Śniadanie: Shake truskawkowy Obiad: Wieprzowina wolno pieczona z puree dyniowym i buraczkami Podwieczorek: Granola z ziarnami i miodem z jogurtem Kolacja: Zupa krem ze szparagów z parmezanem
Wtorek Śniadanie: Makaron penne z twarożkiem , porzeczką i migdałami II Śniadanie: Sałatka z kiszonym burakiem , pieczonym tofu , rukolą i marchewką Obiad: Kurczak w sosie mango-curry z ryżem Podwieczorek: Koktajl jabłko-gruszka z cynamonem i imbirem Kolacja: Rollsy z ciasta francuskiego ze szpinakiem , soczewicą i ricottą
Środa Śniadanie: Pasta jajeczna z guacamole z ogórkiem kiszonym i pieczywem II Śniadanie: Serek wiejski z waflami ryżowymi, ananasem i nutą kawy Obiad: Schab w musztardowo-ziołowej glazurze z kluskami śląskimi i kiszoną kapustą Podwieczorek: Smoothie owocowe z trawą cytrynową Kolacja: Sałatka cheesburgerowa z mini bułeczkami
Czwartek Śniadanie: Kanapka z szynką , pomidorem , mozzarellą i bazyliowym pesto II Śniadanie: Pudding chia z musem śliwkowym i płatkami migdałów Obiad: Indyk w sosie holenderskim z pieczonym ziemniakami Podwieczorek: Czekoladowy blok tropikalny z wiórkami kokosowymi , suszonymi owocami i orzechami Kolacja: Fasolada – grecka zupa z białej fasoli i warzyw
Piątek Śniadanie: Leniwe kluski twarogowe z jogurtem brzoskwiniowym II Śniadanie: Pasta z tuńczyka z serkiem śmietankowym z papryką i pieczywem Obiad: Makaron w sosie serowym z pieczoną ciecierzycą i brokułem Podwieczorek: Pancakes tiramisu Kolacja: Wrapy z pieczonymi warzywami i i orientalnym sosem z masła orzechowego
Sobota Śniadanie: Ziołowy twarożek z ogórkiem II Śniadanie: Owsiane a’la pieguski Obiad: Wallenbergare – szwedzkie klopsiki Podwieczorek: Kisiel owocowy z siemieniem lnianym i chia Kolacja: Sałatka gyros z sosem tysiąca wysp
Niedziela Śniadanie: Kanapka z jajkiem sadzonym i papryką II Śniadanie: Jogurtowa pianka z galaretką i owocami Obiad: Potrawka z kaczki z buraczkami Podwieczorek: Budyń waniliowy z mango Kolacja: Sałatka słoneczna z selerem, ananasem , szynką i kukurydzą
